zdjecia przed

Juz jutro wychodza amatorzy na scene Arnold Classic. Konkurs z roku na rok robi sie coraz bardziej prestizowy. A bedzie na kogo popatrzc.. Oto zdjecia Polakow przed AC, Balazinski i Kolodziejczyk

Witam was:) To mój bodaj trzeci dziennik, resztę porzuciłem bowiem jakoś brakowało mi motywacji do zapisywania moich treningów, ale teraz będzie inaczej (oby ). Będę trenował na podstawie książki Olivera Lafay'a pt. "Trening siłowy bez sprzętu" Książkę spokojnie można dostać w formie skanów w necie (choć warto myślę kupić nową - ja tego nie [...]

chciałeś rozpiski i opinie o ph to ci dałem link do takiego tematu... do tego masz tam zdjęcia pawsona który robił cykle na konkretnych ph i rezultaty po takim cyklu w formie fotek przed i po... nikt tu zarozumiały nie jest... ale brałeś jakieś ph z dupy wzięte więc się nie dziw że temat mało interesujący jest... a tematów o ph było setki [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum i chcę się przywitać od razu. Sprawa wygląda tak iż za jakiś miesiąc,dwa wybieram się na siłownię. Przed tym chciałbym przybrać trochę masy i siły żeby tam się nie skompromitować. Znalazłem plan treningowy [...]

Witam, Prosiłbym o ocene i ewentualna poprawe mojego planu.Wszelkie pomysly, sugestie mile widziane. Zdjecia, dane:http://www.sfd.pl/Dieta_na_Mase_do_Poprawy-t570260.html Poniedzialek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -3 serie Wyciskanie poziome na maszynie siedzac-2serie Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w gore(ruch kierowany [...]

mi sie wydaje ze PROSI zawsze lepiej wygladaja bez tych brazerow... te wszystkie zdjecia dzien przed oraz w dzien zawodow kiedy sa max odwodnieni pokazuja niesamowita muskulature prazki oraz OSTROSC cos co wedlug mnie zatraca sie w momencie gdy nakladaja bronzer- bynajmniej ja tak to widze na podstawie zdjec, pewnie oko w oko efekt jest odwrotny [...]

Lato sie zbliża więc teraz cały internet zalała fala reklam pod tytułem "jak osiągnąć rzeźbę w 4 tygodnie stosując JEDNĄ prostą zasade". te wszystkie zdjęcia rzekomo "przed i po" to photoshop.

x-pomp ciekawy ten cykl .... patrze w twoje wymiary i konkretnie sie prezentujesz możesz wstawić zdjęcie ?? prowadzisz jakiś dziennik treningowy zdjecia przed i po ??? pozdrawiam

Daj więcej fotek(regulamin działu). Dziwią mnie niektóre komentarze,bezinteresownie złośliwe.Masz już pewne podstawy i ciągle dużo pracy przed Tobą,ale znajdziesz w Galerii zdjęcia zarówno znacznie słabszych jak i dużo lepiej zbudowanych chłopaków

2 pierwsze zdjęcia są przed kontuzją(zapalenie ścięgna w prawym nadgarstku) co uniemożliwia mi ćwiczenia górnych partii ciała. Ale staram się poprawić łydki bo są małe i mam cel siąść z tyłu do kwietnia 200kg.

[...] (przed/po) -Tył luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) -Mięśnie ud (przed/po) -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem 3 zdjecia extra! 3) Opinie + ocena dzialania produktow 1. Kreatyny -KO Miałem 1/2 puchy, brałem przewaznie przed interwałami. Jesli oceniac smak do 9/10 , dzialanie 7/10 Ocena [...]

XIX Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów oraz Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Wilkasy k/Giżycka, 19-21 marca 2010 r. Regulamin zawodów I. CEL: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc w Polsce. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na rok 2010. 3. Eliminacje do Mistrzostw Świata w Wyciskaniu [...]

Witam ,zdaje swoją małą relacje z operacji gino. Gino męczyło mnie od .. hoho albo i dłużej. Spowodowane leczeniem płuc Encortonem(ścierwo) . Nie umyślna lekarka leczyła mnie tym ponad 2 lata, mniejsza. Przebieg zabiegu ? Rano stawiłem się do klinki ,bla bla bla .. o 15:30 zabieg - 17:50 wróciłem do swojej sali. Bolało troche ,dostałem 2 strzały [...]

pewnie że niech wrzuci, w końcu też bije bolda atomka, a jeszcze lepiej niech wrzuci zdjęcia z przed cyklu i aktualne

Zaległy film z barków AM power upright row HTH http://www.youtube.com/watch?v=BQ3exgmR7Aw oraz z treningu barków PM unoszenia przodem http://www.youtube.com/watch?v=3bOom5rHgtY Sobota TRENING AM 1. UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU PODCHWYT 5*5 10*5 20*5 30*5 40*5 50*4 2. WYCISKANIE NA PLASKIEJ SZTANGI, BARDZO SZEROKI CHWYT DO WASKIEGO 5*5 [...]

[...] -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) -Tył luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) -Mięśnie ud (przed/po) 3 zdjecia extra! Moja globalna redukcja Przy tyle luzem dalem ciala no ale reszte dobrze zrobiłem 3) Opinie + ocena dzialania produktow 1. Kreatyny -Mono Vitalmax – [...]

ok to wszytkie zdjecia prosze o ocene czy da sie cos z tego zredukowac aktu;lna waga 88 kg pas 90 wada podstawy plecy okrogle dlatego 3 lata silki poiszlo w dupe widac po fotkach: zapadnieta klatka zapadniete barki brak kaptorow prosze o ocene die ta : 1 posilek paltki owsiane 70gr jajka 4 szt oliwa 15ml orzechy 20gr 2 bulka razowa 50gr [...]

Witam serdecznie którzy za cel wzieli sobie wyje***ia na masie. Obecnie jestemw cyklu treningowym od 1 września bez wiekszej przerwy (nielicząc 2tyg koło świąt) wcześniej mój staż to takie machanie typu "osiedlowa zajawka" 2 miesiące cwiczen i pół roku picia. Zanim przyszedłem we wrzesniu na siłownie ważyłem 80,5kg w łapie niecałe 37cm i wycisk [...]

ANKIETA : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: [...]

SOBOTA, DZIEŃ Nr 41 - DNT Nr 20 Dieta & suplementacja I posiłek: jaja II posiłek: pierś z kurczaka brokuły olej lniany III posiłek: pierś z kurczaka brokuły migdały IV posiłek: pierś z kurczaka brokuły z marchewką migdały V posiłek białko Wrażenia: Umieram. Ledwo powłóczę nogami, nie ma mnie w domu, urodziny teścia, torty, tatary, mięsiwa, [...]